Las ideas falsas que se tienen en torno a la alimentación son las razones por las que muchos no logran reconocer una dieta peligrosa. El relacionar el término “dieta” con regímenes de días o semanas es lo que impide entender
Read More ¿Cómo reconozco si una dieta es peligrosa para mi salud?
Nutrientes necesarios para después de los 40 años
Las vitaminas son sustancias inorgánicas que podemos encontrar en distintos alimentos y que son necesarias para un correcto desarrollo y funcionamiento de nuestro cuerpo. A partir de los 40 nuestro cuerpo empieza a perder densidad ósea, por lo que el
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¿Qué tipos de ejercicios nos permiten lograr una cintura más pequeña?
Conseguir una cintura de pequeña no es una tarea sencilla. Perder grasa depende de la alimentación, y no sólo del ejercicio. Para conseguirlo, debemos combinar una dieta equilibrada, practicar ejercicio y tener hábitos saludables. Hay que realizar rutinas de ejercicios
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Desayunos que ayudan a aumentar la masa muscular
Para algunas personas, la mayor preocupación que tienen con respecto a sus cuerpos es el lograr bajar de peso. Sin embargo, hay otros que, por ser muy delgados, por haber perdido mucha grasa o simplemente por un deseo personal, lo que
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Bailes que ayudan a fortalecer y tonificar nuestro cuerpo
Ejercitarse, en cualquiera de sus variantes, además de ser una costumbre saludable, nos ayuda a mejorar nuestro estado físico. Sin embargo, muchas veces la rutina suele llevarnos a que en mediano y largo plazo, terminemos desmotivados. Bailar es una muy
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¿Cuál es la cantidad de grasas que debemos consumir?
En torno a las estrategias para adelgazar existen un sinfín de mitos sobre lo que se puede comer y lo que no, así como las cantidades. En ese sentido, es importante saber cuál es la cantidad apropiada de grasas que
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Llevar una dieta monótona es el gran problema de los argentinos
Para mantener niveles saludables, el ser humano necesita alrededor de 60 nutrientes diferentes, entre proteínas, hidratos, grasas, vitaminas, minerales y fitonutrientes. Según los índices internacionales que evalúan la variedad alimentaria de cada país, la recomendación general es incluir entre 20 y
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¿Cuáles son las vitaminas que ayudan a combatir la inflamación?
Las inflamaciones son reacciones que se desencadenan en una parte de nuestro organismo y, se caracterizan por enrojecimiento, aumento de volumen, dolor y dificultad en la movilidad. Aparecen como consecuencia de la presencia de microorganismos, sustancias irritantes o, tambíen debido
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¿Cuáles son las verdaderas características de la anorexia y la bulimia?
Los trastornos de la alimentación como la anorexia y la bulimia son un reto para nuestra sociedad. Aunque su tasa es mayor en chicas adolescentes, lo cierto es que los chicos no se escapan y las mujeres que han superado
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Recomendaciones para mejorar la digestión
La digestión es un proceso vital para nuestra vida y cualquier alteración en la misma puede derivar en una gran cantidad de trastornos en la salud. En la actualidad muchas de las enfermedades que se diagnostican a diario tienen algo
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