La vitamina D es una vitamina soluble en lípidos, como la A, la E y la K. Las vitaminas solubles en grasa se almacenan en el hígado y los tejidos adiposos del cuerpo. Actúa como una vitamina y como una hormona, y está
Read More ¿Qué causa tener déficit de Vitamina D?
Ejercicios para tener mayor flexibilidad en las piernas
El entrenamiento físico no sólo es bueno para lucir bien, sino también para mantener una buen salud y estado físico. Poner el cuerpo en movimiento evita la sensación de cansancio, hinchazón y la retención de líquidos en una de las
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¿Cuales son los beneficios nutricionales de la calabaza?
La calabaza es una verdura que suele estar presente en varias de nuestras comidas. Es simple de cocina, muy sabrosa y,vsirve para elaborar una gran cantidad de platos, tanto dulces como salados. Puede ser cocinada de múltiples maneras, ya sea
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Maneras que nos ayudan a tratar el ácido úrico
El ácido úrico es producto del metabolismo de las purinas (componentes de ciertas proteínas) y se produce de forma natural en el organismo. Se trata de una enfermedad que no podemos pasar por alto. No hay que permitir que se
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¿Cuál es el lado oscuro de la hormona oxitocina?
Se la conoce como la hormona del amor, la molécula de los abrazos, la química de la felicidad y también de la crianza. Pocas palabras representan algo tan intenso, puro y mágico a la vez que biológico y emocional como
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Ejercicios que permiten lograr que los músculos se reafirmen rápidamente
El músculo se forma cuando lo acentuamos, derribando las fibras. Luego, cuando descansamos, estas fibras vuelven a crecer más y permiten que los músculos se reafirmen. En este sentido, los mejores ejercicios para que nuestros músculos se reafirmen rápidamente incluyen
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Alimentos que ayudan a controlar los niveles de triglicéridos
Los triglicéridos son el principal lípido que transporta el organismo y, por lo tanto, desempeñan un papel fundamental para la salud. Cuando los niveles de triglicéridos son elevados, llevar una dieta sana es fundamental. Pero además, hay algunos alimentos que
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Ejercicios que ayudan a fortalecer los pulmones
El cuerpo humano necesita el oxígeno para vivir y, es por eso que es sumamente importante que mantengamos nuestro sistema respiratorio en excelentes condiciones. Tener una buena salud pulmonar requiere de algunos cuidados y ejercicios que aumenten la capacidad pulmonar.
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¿Cómo reconozco si una dieta es peligrosa para mi salud?
Las ideas falsas que se tienen en torno a la alimentación son las razones por las que muchos no logran reconocer una dieta peligrosa. El relacionar el término “dieta” con regímenes de días o semanas es lo que impide entender
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Nutrientes necesarios para después de los 40 años
Las vitaminas son sustancias inorgánicas que podemos encontrar en distintos alimentos y que son necesarias para un correcto desarrollo y funcionamiento de nuestro cuerpo. A partir de los 40 nuestro cuerpo empieza a perder densidad ósea, por lo que el
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