Atendiendo a una nota de prensa de la OMS del pasado Octubre de 2016, la prevalencia mundial de la obesidad se duplicó con creces entre 1980 y 2014, siendo obesos en ese último año el 11% de los varones y
Read More ¿Cómo actúa la grasa y el azúcar en nuestro cerebro?
Propiedades que tiene la Moringa
En el mundo existe una gran cantidad de plantas y vegetales, muchas de ellas con importantes propiedades medicinales y/o nutricionales. Algunas de ellas son conocidas desde la antigüedad, y algunas van adquiriendo con el tiempo cada vez mayor prestigio. Una
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La importancia de pre-calentar antes de ejercitarse
La realización de ejercicios de calentamiento es una necesidad previa a la práctica de cualquier actividad física de intensidad media-alta. De este modo, se preparan los músculos para el esfuerzo que se va a realizar y se previenen posibles lesiones.
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Como preparar galletitas que sean ricas en proteínas
Además de darnos un extra de vitalidad, las galletas ricas en proteínas no incluyen ingredientes de origen animal, por lo que también son una gran opción para vegetarianos y veganos. Muchas veces tenemos ganas de comer algo dulce entre comidas,
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¿Es bueno correr en ayunas?
La conveniencia o no de correr en ayunas es un tema controvertido y polémico. La base teórica de esta práctica se basa en el hecho de que si realiza ejercicio sin disponer de reservas energéticas (glucógeno) el organismo recurrirá a
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Las consecuencias negativas que tiene dormir muchas horas
Vivimos en un mundo donde todo es cuestión de equilibrio. Es más, nuestro propio universo es un delicado equilibrio en el que todo tiene sentido y cuanto ocurre tiene causa y consecuencia. Nosotros somos producto de este universo, así que,
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Cómo preparar galletas nutritivas
En lugar de comprarlas, podemos elaborar en casa estas galletas a base de coco, avena y semillas, además de ser más sanas, son saciantes, bajas en azúcar y nos aportarán un extra de energía. Aunque no lo parezca, es posible
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¿Fitness Coach o Personal Trainer?
Si bien es conocido el Entrenador Personal (Personal Trainer) como figura de referencia en el sector del fitness para optimizar resultados físicos, en la actualidad está surgiendo una nueva tendencia: el Fitness Coach o Wellness Coach, como forma de llevar
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Cómo preparar galletitas navideñas sin gluten
Las galletas de jengibre son uno de los dulces tradicionales de la navidad. Hacen parte de la gastronomía típica navideña del Norte de Europa, aunque en la actualidad se preparan en muchos otros países del mundo. La receta inicial se
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¿Por qué después de dormir sigo cansado?
El sueño es un estado fisiológico, de reposo periódico y reversible, que se caracteriza por una reducción de la conciencia, de la actividad motora y de la reactividad sensorial. Se trata de un fenómeno importante del comportamiento humano que proporciona
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