La fibra es la parte de los alimentos de origen vegetal que nuestro cuerpo no puede digerir. En lugar de ser absorbida, la fibra pasa a través de nuestro sistema digestivo y después es expulsada. Mientras que la fibra soluble
Read More ¿Para qué sirve la fibra insoluble?Mes: agosto 2018
¿Qué son las calorías vacías?
Las calorías vacías son aquellas que no son consideradas como alimentos nutritivos y sanos porque no aportan nutrientes. Lo que obtenemos de ellas es únicamente energía que, si no la gastamos, se convierte en grasa rápidamente porque se acumula y
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Budín de zucchini con limón
La hora de la merienda suele ser todo un tema para muchas/os. Usualmente, elegimos opciones poco saludables, y más en época invernal en donde las ganas de merendar una manzana , una bannaa o cualquier otra fruta, realmente no nos
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Formas de ejercitarnos en nuestra vida diaria
Encontrar maneras incorporar el ejercicio en nuestra rutina diaria no es algo muy complicado ni difícil. Pero es mejor si lo usamos como suplemento a una rutina regular de ejercicios. Lo importante es tratar de encontrar un período de al
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Infusiones diuréticas que colaboran para combatir las varices
Las varices se han catalogado como uno de los problemas estéticos que pueden afectar la imagen de la mujer por el aspecto que le dan a la piel con su forma abultada. Sin embargo, más allá de cualquier cuestión meramente
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Alimentos que combaten la deshidratación
No todas las personas lo saben pero, el agua participa en todas las funciones vitales del cuerpo. (se estima que más del 60% de la composición de nuestro organismo posee agua). La falta de líquidos en el cuerpo produce una
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Cómo son los nuevos deportistas veganos
Comer productos de origen animal como ser : pollo, carne o huevos, parece tan indispensable para ganar musculatura y ser exitoso en el deporte, que casi nadie se atreve a negarlo o argumentar al respecto. Pollo con clara de huevo
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Como preparar canelones de berenjena y atún
Sabemos que los canelones pueden prepararse con diferentes tipos de relleno : de jamón y queso, de verdura y ricota, sólo de ricota, de pollo y verdura, etc. Otra opción muy saludable, nutritiva y quizás, no tan conocida, es la
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¿ Qué es la sadorexia ?
La sadorexia (sadomasoquismo + anorexia) se considera un trastorno alimentario de segunda generación que, ha evolucionado de la anorexia. Es poco conocido pero mucho más peligroso para la salud que la anorexia tradicional porque incluye conductas autolíticas o de automaltrato.
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Abandonar el ejercicio perjudica mucho nuestra salud
La constancia y perseverancia son claves cuando se trata de un ejercicio cardiovascular. Dejar de ejercitarnos podría tener un impacto negativo en la salud cerebral. Las pautas médicas actuales más generales respecto del running, o de ejercicios similares como las
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