Las vitaminas son sustancias inorgánicas que podemos encontrar en distintos alimentos y que son necesarias para un correcto desarrollo y funcionamiento de nuestro cuerpo. A partir de los 40 nuestro cuerpo empieza a perder densidad ósea, por lo que el
Read More Nutrientes necesarios para después de los 40 añosCategoría: Nutrición
Alimentación sana para que nuestro organismo rinda mejor.
Desayunos que ayudan a aumentar la masa muscular
Para algunas personas, la mayor preocupación que tienen con respecto a sus cuerpos es el lograr bajar de peso. Sin embargo, hay otros que, por ser muy delgados, por haber perdido mucha grasa o simplemente por un deseo personal, lo que
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¿Cuál es la cantidad de grasas que debemos consumir?
En torno a las estrategias para adelgazar existen un sinfín de mitos sobre lo que se puede comer y lo que no, así como las cantidades. En ese sentido, es importante saber cuál es la cantidad apropiada de grasas que
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Llevar una dieta monótona es el gran problema de los argentinos
Para mantener niveles saludables, el ser humano necesita alrededor de 60 nutrientes diferentes, entre proteínas, hidratos, grasas, vitaminas, minerales y fitonutrientes. Según los índices internacionales que evalúan la variedad alimentaria de cada país, la recomendación general es incluir entre 20 y
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¿Cuáles son las vitaminas que ayudan a combatir la inflamación?
Las inflamaciones son reacciones que se desencadenan en una parte de nuestro organismo y, se caracterizan por enrojecimiento, aumento de volumen, dolor y dificultad en la movilidad. Aparecen como consecuencia de la presencia de microorganismos, sustancias irritantes o, tambíen debido
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Recomendaciones para mejorar la digestión
La digestión es un proceso vital para nuestra vida y cualquier alteración en la misma puede derivar en una gran cantidad de trastornos en la salud. En la actualidad muchas de las enfermedades que se diagnostican a diario tienen algo
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Las mejores infusiones y bebidas para tomar en el desayuno
Una de las bebidas más populares en el mundo es el café y, para muchas personas, es una parte ineludible del desayuno. Cada mañana, miles de personas se aprontan para comenzar su día con una (o varias) tazas de café
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¿Por qué es importante incorporar huevos en el desayuno?
Muchas personas evitan consumir huevos porque piensa que favorece el aumento del colesterol malo o LDL en sangre. Nada más lejos de la realidad. Además de ser saludables y, de que sean una excelente fuente, pocos alimentos son tan versátiles como
Read More ¿Por qué es importante incorporar huevos en el desayuno?
Cómo regular de manera natural los niveles de azúcar en sangre
Cuando una persona es saludable sus niveles de azúcar en la sangre debe ser entre 80 y 100 miligramos por decilitro. La glucosa es regulada por una hormona llamada insulina, que es la responsable de administrar los niveles de azúcar
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Postres dulces que contienen bajas calorías
Hoy en día, existen recetas dulces caseras con pocas calorías. Estas nos permiten disfrutar de postres, tortas o flanes sin preocuparnos del daño del exceso de azúcar en la salud. Aunque no conviene excederse, podemos optar por elaborar ciertos postres
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