El magnesio es indispensable para el organismo porque es un mineral multifuncional. Su carencia puede causar todo tipo de trastornos, incluyendo el coma e incluso la muerte en los casos más graves de déficit. Los síntomas más comunes que indican
Read More El magnesio: el mineral que no debe faltar en el deportistaCategoría: Nutrición
Alimentación sana para que nuestro organismo rinda mejor.
El cerebro libera endorfinas después de comer.
Las endorfinas son péptidos (pequeñas proteínas) derivados de un precursor producido a nivel de la hipófisis, una pequeña glándula que está ubicada en la base del cerebro. Cuando hacemos deporte esta glándula es estimulada, produciéndose endorfinas en el organismo, las
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La importancia de un buen desayuno
Suele decirse que el desayuno es la comida más importante del día. Sin embargo, para luego no pasar hambre a media mañana, existen alimentos que podemos incluir y, otras que conviene evitar para así cumplir con esta regla. Frutas y
Read More La importancia de un buen desayuno
¿Qué conviene comer antes y después de ejercitarse?
Para complementar y optimizar la actividad física, es clave una nutrición fit adecuada. Antes y después del entrenamiento, la correcta hidratación es fundamental. La alimentación fitness no es una cuestión que se deba dejar pasar por alto si se quiere
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