Mente sana en cuerpo sano. Nuestra alimentación influye de manera significativa en nuestro estado de ánimo, a pesar de que no diseñemos una dieta hecha específicamente para conseguir ese efecto psicológico. Debido a ello, el conocimiento de cómo influyen los
Read More Alimentos que levantan nuestro estado anímicoCategoría: Bienestar
Actividades que nos ayudan a obteneruna mejor calidad de vida.
Cómo mejorar nuestra autoestima
La palabra autoestima suele confundirse con otros conceptos que se le parecen. Es importante distinguirlos para saber de qué hablamos en cada momento: Autoimagen: La autoimagen incluye aspectos físicos y psicológicos. Es la respuesta a la pregunta «¿Cómo me veo?«. Autoconcepto: Es
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Los beneficios que tiene la práctica del judo
El judo, uno de los deportes que más calorías quema, y más beneficios trae en todas las edades, sexo, peso, altura, puede mejorar nuestras funciones cognitivas e, independientemente de la edad o la condición física, los estudios han demostrado que
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¿De qué se trata el Fly Yoga?
También conocido como yoga aéreo, es una de las más novedosas versiones de la popular actividad. En este caso, se realiza suspendido de una tela que cuelga del techo. Es una técnica que combina ejercicios del yoga tradicional, posturas del
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Estiramientos que ayudan a corregir la postura
El cuerpo humano es como una máquina perfecta con sus partes engranadas entre sí, por lo que debemos cuidarlo y poner especial atención a lo que nos dice. Si padecemos de dolores de espalda, en la cadera, en los hombros
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Pros y contras de los suplementos dietarios
Desde hace muchos años se incorporaron los suplementos con la idea de mejorar el rendimiento deportivo e, incluso, como una forma de reemplazar alimentos o comidas. Por supuesto que esta fue una visión puramente comercial, impulsada por las empresas y
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Cómo tratar la distensión abdominal
La distensión abdominal suele ir acompañada de dolor y malestar. La persona que la sufre no sabe cuál es la causa que le está provocando este problema. La intolerancia a algún alimento o componente (por ejemplo, el gluten) puede ser
Read More Cómo tratar la distensión abdominal
¿Qué es la cetosis?
La cetosis es un estado metabólico que se produce en el ayuno, mediante el cual obligamos a nuestro cuerpo a utilizar como fuente de energía principal, las grasas, tanto las que tenemos almacenadas en nuestro cuerpo, como las que ingerimos. Al obtener
Read More ¿Qué es la cetosis?
Alimentos que cuidan nuestras defensas
La podemos denominar comida inmunizante y es uno de los trucos para alimentar nuestras defensas. Mediante la dieta podemos fortalecer nuestro sistema inmunitario y así combatir resfríos, gripes virales e infecciones que nos pueden afectar debido a los cambios de estación
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Maneras de calmar la indigestión
Todos en algún momento buscamos algún remedio para calmar la indigestión de manera natural. Puede ser porque nos hayamos excedido en alguna comida, que algún alimento nos haya caído mal o porque tengamos un sistema digestivo debilitado. Cómo calmar la
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