Categoría: Fitness

La flexibilidad consiste en que los músculos del cuerpo se alarguen y se adapten a distintos grados de movimiento articular con la mayor amplitud posible. Cada cuerpo tiene sus límites y sus destrezas particulares. La flexibilidad es una cualidad que

No hay mejor manera de disfrutar la vida que gozando de plena salud. Debemos planificar nuestros días reservando un tiempo en nuestra rutina diaria para ejercitarnos. Así, ayudaremos a nuestro cuerpo a mantenerse en forma por fuera y en buen funcionamiento

El entrenamiento físico no sólo es bueno para lucir bien, sino también para mantener una buen salud y estado físico. Poner el cuerpo en movimiento evita la sensación de cansancio, hinchazón y la retención de líquidos en una de las

El músculo se forma cuando lo acentuamos, derribando las fibras. Luego, cuando descansamos, estas fibras vuelven a crecer más y permiten que los músculos se reafirmen. En este sentido, los mejores ejercicios para que nuestros músculos se reafirmen rápidamente incluyen

Conseguir una cintura de pequeña no es una tarea sencilla. Perder grasa depende de la alimentación, y no sólo del ejercicio. Para conseguirlo, debemos combinar una dieta equilibrada, practicar ejercicio y tener hábitos saludables. Hay que realizar rutinas de ejercicios

Ejercitarse, en cualquiera de sus variantes, además de ser una costumbre saludable, nos ayuda a mejorar nuestro estado físico. Sin embargo, muchas veces la rutina suele llevarnos a que en mediano y largo plazo, terminemos desmotivados. Bailar es una muy