Realizar actividades físicas fuera de casa es saludable y recomendable; sin embargo en ocasiones ya sea por falta de tiempo o por economía, tomamos la opción de quedarnos en casa. Hacerlo de esta manera es muy buena opción, y con
Read More Ejercicios para tener brazos tonificadosCategoría: Fitness
Mantenerse en forma combinando dieta y ejercitación.
Precauciones al realizar ejercicio en verano
La práctica de ejercicio siempre es beneficiosa para el organismo y en general para la salud. Sin embargo, en verano es más importante que nunca adoptar una serie de medidas y tener muy en cuenta los factores ambientales, de calor,
Read More Precauciones al realizar ejercicio en verano
¿Tiene beneficios la electroestimulación muscular?
La electroestimulación muscular (EMS), también llamada electro-fitness, combinada con el ejercicio físico activo permite optimizar los resultados y acortar sustancialmente el tiempo de entrenamiento. En realidad, esta técnica se utiliza desde hace unos 30 años y es más conocido su
Read More ¿Tiene beneficios la electroestimulación muscular?
Practicar un deporte mejora nuestra columna vertebral
La practica deportiva es siempre buena para la salud pero cuando se habla de la espalda y concretamente de la columna vertebral la natación es el deporte señalado por los especialistas para la corrección de problemas y lesiones de esta
Read More Practicar un deporte mejora nuestra columna vertebral
¿Qué es la Runnorexia?
Practicar running reduce el estrés, mejora la capacidad cardiovascular, disminuye el riesgo de sufrir enfermedades, etc. Para tener una vida saludable, es aconsejable correr o practicar ejercicio físico forme parte de nuestras vidas, pues es un componente importante del bienestar.
Read More ¿Qué es la Runnorexia?
¿Cuáles son los principales tipos de calentamiento deportivo?
El concepto general de calentamiento deportivo hace referencia a una serie de ejercicios que tienen el objetivo de hacer trabajar a la vez varios grupos de músculos del cuerpo, para que el organismo se prepare para las exigencias del deporte
Read More ¿Cuáles son los principales tipos de calentamiento deportivo?
¿Cuáles son los beneficios del spinning?
El spinning es una actividad que se realiza en grupo y que es dirigida por un profesor. Este programa de entrenamiento se lleva a cabo sobre bicicletas estáticas, que son diferentes a la clásica bicicleta inmóvil, porque posee un disco
Read More ¿Cuáles son los beneficios del spinning?
Las consecuencias que trae ejercitarnos en exceso
El ejercicio físico es una de las actividades que mejor sientan a nuestro organismo y a nuestro bienestar físico y mental, y por eso la práctica deportiva aporta muchos beneficios. Los expertos recomiendan la realización de actividad física moderada al
Read More Las consecuencias que trae ejercitarnos en exceso
¿Cuáles son los beneficios de entrenar con pesas?
1. Disminuye el estrés El entrenamiento físico en general ayuda a reducir el estrés, y el entrenamiento con pesas también lo hace. Además de ser una manera ideal de liberar las tensiones después de un largo día de trabajo, el
Read More ¿Cuáles son los beneficios de entrenar con pesas?
¿Cómo puedo motivarme para hacer gym?
Ir al gimnasio es una actividad que muchas personas se disponen a cumplir de manera regular en sus vidas, pero muchas veces esto queda únicamente en la intención, y no termina de convertirse en realidad por la falta de motivación.
Read More ¿Cómo puedo motivarme para hacer gym?