Ir al gimnasio es una actividad que muchas personas se disponen a cumplir de manera regular en sus vidas, pero muchas veces esto queda únicamente en la intención, y no termina de convertirse en realidad por la falta de motivación.
Read More ¿Cómo puedo motivarme para hacer gym?Categoría: Fitness
Mantenerse en forma combinando dieta y ejercitación.
Consejos para seguir ejercitándose en invierno
La época invernal suele ser una estación en la cual la mayoría de los deportistas o quienes suelen ejercitarse el resto del año, deciden no hacerlo. El frío suele hacer que uno tenga muchas menos ganas de moverse, nos invade
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Los beneficios que tiene la práctica del judo
El judo, uno de los deportes que más calorías quema, y más beneficios trae en todas las edades, sexo, peso, altura, puede mejorar nuestras funciones cognitivas e, independientemente de la edad o la condición física, los estudios han demostrado que
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¿De qué se trata el Fly Yoga?
También conocido como yoga aéreo, es una de las más novedosas versiones de la popular actividad. En este caso, se realiza suspendido de una tela que cuelga del techo. Es una técnica que combina ejercicios del yoga tradicional, posturas del
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Estiramientos que ayudan a corregir la postura
El cuerpo humano es como una máquina perfecta con sus partes engranadas entre sí, por lo que debemos cuidarlo y poner especial atención a lo que nos dice. Si padecemos de dolores de espalda, en la cadera, en los hombros
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Como ejercitar los abdominales sin afectar la espalda
Los músculos abdominales son aquellos que recubren la zona de la pared del abdomen. Son el oblicuo interno, oblicuo externo, transverso del abdomen, recto anterior del abdomen y piramidal. Son los encargados de estabilizar el cuerpo, la postura, proteger los
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Los beneficios de la práctica de Muay Thai o Kick Boxing
El Muay Thai es un arte marcial tailandés. Además de ser una actividad divertida y relajante, puede ofrecer varias ventajas para la mente y el cuerpo humano, como el adelgazamiento y la definición muscular. También conocido como Kick boxing es
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Consejos para mejorar nuestro rendimiento en el gimnasio
El entrenamiento es una forma efectiva de reducir tu nivel de ansiedad y aliviar el estrés. Tener en cuenta algunos consejos puede permitir aumentar el rendimiento. 1. Comenzar realizando estiramientos dinámicos: estos son un componente central de prácticamente cualquier calentamiento.
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¿Cuál es la mejor hora para ejercitarnos?
El ejercicio tiene múltiples beneficios para la salud y el bienestar. Previene diversas enfermedades, mejora el estado de ánimo, ayuda a conciliar el sueño, a obtener un mejor descanso y mantener bajo control el peso corporal. Ahora, resulta ser que
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Pros y contras de correr escuchando música
Correr es una actividad perfecta para muchas personas que buscan un ejercicio diario breve e intenso para mantenerse en forma. NA pesar de ello, es importante saber que correr y escuchar música, aunque lo hace más placentero, también puede comportar
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