El entrenamiento físico no sólo es bueno para lucir bien, sino también para mantener una buen salud y estado físico. Poner el cuerpo en movimiento evita la sensación de cansancio, hinchazón y la retención de líquidos en una de las
Read More Ejercicios para tener mayor flexibilidad en las piernasCategoría: Fitness
Mantenerse en forma combinando dieta y ejercitación.
Ejercicios que permiten lograr que los músculos se reafirmen rápidamente
El músculo se forma cuando lo acentuamos, derribando las fibras. Luego, cuando descansamos, estas fibras vuelven a crecer más y permiten que los músculos se reafirmen. En este sentido, los mejores ejercicios para que nuestros músculos se reafirmen rápidamente incluyen
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¿Qué tipos de ejercicios nos permiten lograr una cintura más pequeña?
Conseguir una cintura de pequeña no es una tarea sencilla. Perder grasa depende de la alimentación, y no sólo del ejercicio. Para conseguirlo, debemos combinar una dieta equilibrada, practicar ejercicio y tener hábitos saludables. Hay que realizar rutinas de ejercicios
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Bailes que ayudan a fortalecer y tonificar nuestro cuerpo
Ejercitarse, en cualquiera de sus variantes, además de ser una costumbre saludable, nos ayuda a mejorar nuestro estado físico. Sin embargo, muchas veces la rutina suele llevarnos a que en mediano y largo plazo, terminemos desmotivados. Bailar es una muy
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Las principales diferencias entre hacer yoga o pilates
El yoga y el pilates son actividades físicas beneficiosas para la salud porque brindan vitalidad y bienestar. Aunque tienen algunas similitudes (ambas involucran el trabajo armónico entre la mente y la conciencia con respecto a nuestro cuerpo), son disciplinas diferentes.
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Zumba: una divertida manera de bajar de peso
Desgraciadamente, existen muchas personas que viven obsesionadas con bajar de peso. La causa puede ser una dificultad de su organismo para adelgazar o bien una falta de constancia en cuanto a los buenos hábitos de alimentación y deporte. Sin embargo,
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El ejercicio sirve para regular nuestras hormonas
Las hormonas son moléculas de diversa naturaleza que se producen en las glándulas secretoras o endocrinas. Trabajan conjuntamente con el sistema nervioso, y son las encargadas de que actuemos, sintamos y pensemos tal y como lo hacemos. Cumplen un rol muy
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Formas de ejercitarnos en nuestra vida diaria
Encontrar maneras incorporar el ejercicio en nuestra rutina diaria no es algo muy complicado ni difícil. Pero es mejor si lo usamos como suplemento a una rutina regular de ejercicios. Lo importante es tratar de encontrar un período de al
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Cómo son los nuevos deportistas veganos
Comer productos de origen animal como ser : pollo, carne o huevos, parece tan indispensable para ganar musculatura y ser exitoso en el deporte, que casi nadie se atreve a negarlo o argumentar al respecto. Pollo con clara de huevo
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Abandonar el ejercicio perjudica mucho nuestra salud
La constancia y perseverancia son claves cuando se trata de un ejercicio cardiovascular. Dejar de ejercitarnos podría tener un impacto negativo en la salud cerebral. Las pautas médicas actuales más generales respecto del running, o de ejercicios similares como las
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