Si quieres disfrutar de una vida saludable tienes que mover tu cuerpo para poder disfrutar de los beneficios de hacer ejercicio físico. Cuando practicamos cualquier actividad física, estamos involucrando tanto el cuerpo como la mente, lo que traerá consecuencias positivas
Read More ¿Cuáles son los beneficios de los ejercicios sostenidos?Categoría: Fitness
Mantenerse en forma combinando dieta y ejercitación.
Tipos de ejercicios que reducen el dolor de las articulaciones
El dolor de las articulaciones puede afectar distintas zonas del cuerpo, como las manos, pies, rodillas o caderas. A menudo viene acompañado con una sensación de rigidez y sensibilidad al tacto. También, puede reducir la capacidad de movimiento y la
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¿Cómo puedo mantener mi estado físico?
El sedentarismo se ha convertido en un problema grave. Gran parte de las personas pasan el día sentadas. Esto ha hecho que se disparen varios problemas de salud. El más grave de todos es la obesidad, la cual, a su
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¿Cómo puedo obtener mayor flexibilidad en mis piernas?
La flexibilidad consiste en que los músculos del cuerpo se alarguen y se adapten a distintos grados de movimiento articular con la mayor amplitud posible. Cada cuerpo tiene sus límites y sus destrezas particulares. La flexibilidad es una cualidad que
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¿Es mejor practicar un deporte solo o en compañía?
No hay mejor manera de disfrutar la vida que gozando de plena salud. Debemos planificar nuestros días reservando un tiempo en nuestra rutina diaria para ejercitarnos. Así, ayudaremos a nuestro cuerpo a mantenerse en forma por fuera y en buen funcionamiento
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Ejercicios útiles para reafirmar y aumentar los glúteos
Todos sabemos la importancia que tienen los glúteos con respecto a la imagen femenina. No sólo nos hacen lucir mejor físicamente sino que nos brinda la agradable sensación de sentirnos atractivas y que cualquier prenda de vestir nos siente bien.
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Los beneficios psicológicos que trae practicar natación
La práctica de cualquier tipo de ejercicio no sólo tiene beneficios a nivel físico, sino también mental. Cada deporte tiene sus propias ventajas específicas. Además de favorecer nuestro desarrollo físico de una forma mucho menos agresiva para nuestras articulaciones que
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Ejercicios para tener mayor flexibilidad en las piernas
El entrenamiento físico no sólo es bueno para lucir bien, sino también para mantener una buen salud y estado físico. Poner el cuerpo en movimiento evita la sensación de cansancio, hinchazón y la retención de líquidos en una de las
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Ejercicios que permiten lograr que los músculos se reafirmen rápidamente
El músculo se forma cuando lo acentuamos, derribando las fibras. Luego, cuando descansamos, estas fibras vuelven a crecer más y permiten que los músculos se reafirmen. En este sentido, los mejores ejercicios para que nuestros músculos se reafirmen rápidamente incluyen
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¿Qué tipos de ejercicios nos permiten lograr una cintura más pequeña?
Conseguir una cintura de pequeña no es una tarea sencilla. Perder grasa depende de la alimentación, y no sólo del ejercicio. Para conseguirlo, debemos combinar una dieta equilibrada, practicar ejercicio y tener hábitos saludables. Hay que realizar rutinas de ejercicios
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