El cuerpo humano es como una máquina perfecta con sus partes engranadas entre sí, por lo que debemos cuidarlo y poner especial atención a lo que nos dice. Si padecemos de dolores de espalda, en la cadera, en los hombros
Read More Estiramientos que ayudan a corregir la posturaCategoría: Fitness
Mantenerse en forma combinando dieta y ejercitación.
Como ejercitar los abdominales sin afectar la espalda
Los músculos abdominales son aquellos que recubren la zona de la pared del abdomen. Son el oblicuo interno, oblicuo externo, transverso del abdomen, recto anterior del abdomen y piramidal. Son los encargados de estabilizar el cuerpo, la postura, proteger los
Read More Como ejercitar los abdominales sin afectar la espalda
Los beneficios de la práctica de Muay Thai o Kick Boxing
El Muay Thai es un arte marcial tailandés. Además de ser una actividad divertida y relajante, puede ofrecer varias ventajas para la mente y el cuerpo humano, como el adelgazamiento y la definición muscular. También conocido como Kick boxing es
Read More Los beneficios de la práctica de Muay Thai o Kick Boxing
Consejos para mejorar nuestro rendimiento en el gimnasio
El entrenamiento es una forma efectiva de reducir tu nivel de ansiedad y aliviar el estrés. Tener en cuenta algunos consejos puede permitir aumentar el rendimiento. 1. Comenzar realizando estiramientos dinámicos: estos son un componente central de prácticamente cualquier calentamiento.
Read More Consejos para mejorar nuestro rendimiento en el gimnasio
¿Cuál es la mejor hora para ejercitarnos?
El ejercicio tiene múltiples beneficios para la salud y el bienestar. Previene diversas enfermedades, mejora el estado de ánimo, ayuda a conciliar el sueño, a obtener un mejor descanso y mantener bajo control el peso corporal. Ahora, resulta ser que
Read More ¿Cuál es la mejor hora para ejercitarnos?
Pros y contras de correr escuchando música
Correr es una actividad perfecta para muchas personas que buscan un ejercicio diario breve e intenso para mantenerse en forma. NA pesar de ello, es importante saber que correr y escuchar música, aunque lo hace más placentero, también puede comportar
Read More Pros y contras de correr escuchando música
¿Cuáles son los beneficios de los ejercicios sostenidos?
Si quieres disfrutar de una vida saludable tienes que mover tu cuerpo para poder disfrutar de los beneficios de hacer ejercicio físico. Cuando practicamos cualquier actividad física, estamos involucrando tanto el cuerpo como la mente, lo que traerá consecuencias positivas
Read More ¿Cuáles son los beneficios de los ejercicios sostenidos?
Tipos de ejercicios que reducen el dolor de las articulaciones
El dolor de las articulaciones puede afectar distintas zonas del cuerpo, como las manos, pies, rodillas o caderas. A menudo viene acompañado con una sensación de rigidez y sensibilidad al tacto. También, puede reducir la capacidad de movimiento y la
Read More Tipos de ejercicios que reducen el dolor de las articulaciones
¿Cómo puedo mantener mi estado físico?
El sedentarismo se ha convertido en un problema grave. Gran parte de las personas pasan el día sentadas. Esto ha hecho que se disparen varios problemas de salud. El más grave de todos es la obesidad, la cual, a su
Read More ¿Cómo puedo mantener mi estado físico?
¿Cómo puedo obtener mayor flexibilidad en mis piernas?
La flexibilidad consiste en que los músculos del cuerpo se alarguen y se adapten a distintos grados de movimiento articular con la mayor amplitud posible. Cada cuerpo tiene sus límites y sus destrezas particulares. La flexibilidad es una cualidad que
Read More ¿Cómo puedo obtener mayor flexibilidad en mis piernas?