Saltar la soga y practicar running son dos de las actividades más antiguas para los seres humanos. La primera acción se remonta a 1600 AC. Los antiguos egipcios utilizaban lianas para llevar a cabo ese pasatiempo. Mientras que el acto de correr
Read More ¿Saltar la soga es mejor que correr?Categoría: Fitness
Mantenerse en forma combinando dieta y ejercitación.
Los beneficios de practicar YOGA
El yoga se ha convertido en una práctica muy habitual en la sociedad. Consiste en ser una práctica ancestral cuyo significado tiene que ver con la unión, un acto de juntar. El término del sánscrito, el idioma original, es literalmente
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¿Cómo influye el deporte en nuestra mente y en nuestro cuerpo?
El deporte es beneficioso para nuestra salud, nos ayuda a estar en forma, protegernos de muchas enfermedades, mejorar nuestro sistema inmunitario, etc. De esta manera, el deporte es uno de nuestros mejores aliados para llevar una vida sana y para
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Hábitos que transforman la silueta
Las excusas engordan. Hay que tener como prioridad una dieta no estricta pero sí cuidada y equilibrada para lograr un vientre plano. Evitar el consumo de bebidas ácidas, como alcohol, té, chocolate caliente, jugos de fruta ni bebidas light a
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Siguen sumándose nuevas tendencias en gym
Cada vez que finaliza el verano nos solemos hacer la misma promesa: en marzo retomamos la actividad física. El tema es que a veces, este “pacto” que hacemos con nosotros mismos, suele demorarse un tiempo más debido a varios motivos
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Hidratos de carbono para deportes de resistencia
Los deportes continuos de larga duración obtienen sus principales combustibles de los HC y las grasas, predominando el metabolismo energético oxidativo. Uno de los efectos del entrenamiento es modificar la tasa de utilización de los nutrientes durante el ejercicio, consiguiendo
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El magnesio: el mineral que no debe faltar en el deportista
El magnesio es indispensable para el organismo porque es un mineral multifuncional. Su carencia puede causar todo tipo de trastornos, incluyendo el coma e incluso la muerte en los casos más graves de déficit. Los síntomas más comunes que indican
Read More El magnesio: el mineral que no debe faltar en el deportista
Consejos para estar en forma durante las vacaciones
Si bien las vacaciones son para relajarse, es muy importante continuar con los buenos hábitos que se construyen a lo largo del año. Las vacaciones existen para liberarse de la rutina, desconectarse, descansar y disfrutar del tiempo libre. Los horarios
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¿Qué conviene comer antes y después de ejercitarse?
Para complementar y optimizar la actividad física, es clave una nutrición fit adecuada. Antes y después del entrenamiento, la correcta hidratación es fundamental. La alimentación fitness no es una cuestión que se deba dejar pasar por alto si se quiere
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