Hacer Ejercicio es importante para asegurar que nuestro cuerpo este fuerte y sano lo suficiente para enfrentar cualquier eventualidad. Existen multiples efectos positivos cuando realizamos alguna actividad fisica, como los siguientes: Mejora la eficiencia del Corazon y los Pulmones, reduciendo
Read More ¿Por qué es importante ejercitarse?Categoría: Fitness
Mantenerse en forma combinando dieta y ejercitación.
Características del Kick Boxing
El Kick Boxing nació en los años 60 y es de origen japonés. En ese país se hizo rápidamente conocido y después se comenzó a expandir al resto del mundo. Hoy son muchos los gimnasios que han incluido clases de
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El boxing como entrenamiento para hombres y mujeres
Existen muchos mitos en torno al boxeo. Suelen decir que el boxeo es un deporte violento, que engrosa la espalda, que es sólo para hombres… , pero lo cierto es que cada vez son más las mujeres que se animan
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Recomendaciones para mejorar tu resistencia
En mayor o menor medida, todos queremos mejorar nuestro rendimiento deportivo; para ello no solo debemos entrenar más, sino también mejor. Y para hacerlo, es fundamental diferenciar el tipo de trabajos que debemos realizar y las diferencias que existen entre
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¿Saltar la soga es mejor que correr?
Saltar la soga y practicar running son dos de las actividades más antiguas para los seres humanos. La primera acción se remonta a 1600 AC. Los antiguos egipcios utilizaban lianas para llevar a cabo ese pasatiempo. Mientras que el acto de correr
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Los beneficios de practicar YOGA
El yoga se ha convertido en una práctica muy habitual en la sociedad. Consiste en ser una práctica ancestral cuyo significado tiene que ver con la unión, un acto de juntar. El término del sánscrito, el idioma original, es literalmente
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¿Cómo influye el deporte en nuestra mente y en nuestro cuerpo?
El deporte es beneficioso para nuestra salud, nos ayuda a estar en forma, protegernos de muchas enfermedades, mejorar nuestro sistema inmunitario, etc. De esta manera, el deporte es uno de nuestros mejores aliados para llevar una vida sana y para
Read More ¿Cómo influye el deporte en nuestra mente y en nuestro cuerpo?
Hábitos que transforman la silueta
Las excusas engordan. Hay que tener como prioridad una dieta no estricta pero sí cuidada y equilibrada para lograr un vientre plano. Evitar el consumo de bebidas ácidas, como alcohol, té, chocolate caliente, jugos de fruta ni bebidas light a
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Siguen sumándose nuevas tendencias en gym
Cada vez que finaliza el verano nos solemos hacer la misma promesa: en marzo retomamos la actividad física. El tema es que a veces, este «pacto» que hacemos con nosotros mismos, suele demorarse un tiempo más debido a varios motivos
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Hidratos de carbono para deportes de resistencia
Los deportes continuos de larga duración obtienen sus principales combustibles de los HC y las grasas, predominando el metabolismo energético oxidativo. Uno de los efectos del entrenamiento es modificar la tasa de utilización de los nutrientes durante el ejercicio, consiguiendo
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