Cada vez que finaliza el verano nos solemos hacer la misma promesa: en marzo retomamos la actividad física. El tema es que a veces, este “pacto” que hacemos con nosotros mismos, suele demorarse un tiempo más debido a varios motivos
Read More Siguen sumándose nuevas tendencias en gymCategoría: Fitness
Mantenerse en forma combinando dieta y ejercitación.
Hidratos de carbono para deportes de resistencia
Los deportes continuos de larga duración obtienen sus principales combustibles de los HC y las grasas, predominando el metabolismo energético oxidativo. Uno de los efectos del entrenamiento es modificar la tasa de utilización de los nutrientes durante el ejercicio, consiguiendo
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El magnesio: el mineral que no debe faltar en el deportista
El magnesio es indispensable para el organismo porque es un mineral multifuncional. Su carencia puede causar todo tipo de trastornos, incluyendo el coma e incluso la muerte en los casos más graves de déficit. Los síntomas más comunes que indican
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Consejos para estar en forma durante las vacaciones
Si bien las vacaciones son para relajarse, es muy importante continuar con los buenos hábitos que se construyen a lo largo del año. Las vacaciones existen para liberarse de la rutina, desconectarse, descansar y disfrutar del tiempo libre. Los horarios
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¿Qué conviene comer antes y después de ejercitarse?
Para complementar y optimizar la actividad física, es clave una nutrición fit adecuada. Antes y después del entrenamiento, la correcta hidratación es fundamental. La alimentación fitness no es una cuestión que se deba dejar pasar por alto si se quiere
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