El entrenamiento es una forma efectiva de reducir tu nivel de ansiedad y aliviar el estrés. Tener en cuenta algunos consejos puede permitir aumentar el rendimiento. 1. Comenzar realizando estiramientos dinámicos: estos son un componente central de prácticamente cualquier calentamiento.
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¿Cuál es la mejor hora para ejercitarnos?
El ejercicio tiene múltiples beneficios para la salud y el bienestar. Previene diversas enfermedades, mejora el estado de ánimo, ayuda a conciliar el sueño, a obtener un mejor descanso y mantener bajo control el peso corporal. Ahora, resulta ser que
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¿Como es el tratamiento cognitivo-conductual?
La palabra depresión es usada habitualmente para referirse a un estado de tristeza que permanece durante un intervalo temporal. Sin embargo, este uso del concepto en el lenguaje habitual pierde gran parte de lo que el término implica a nivel clínico.
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Verdades y mitos sobre los alimentos transgénicos
Los cultivos transgénicos son aquellos en los que se producen alimentos genéticamente modificados. Se realizan mediante una serie de procesos de ingeniería en los que se les insertan genes exógenos de otras especies. La industria responsable de este tipo de
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¿Cualés son los mitos existentes sobre los alimentos cancerígenos?
El cáncer es la segunda causa de muerte en los países desarrollados. Su incidencia aumenta con la edad y está relacionada, entre otras cosas, con la cantidad de agentes carcinógenos a los que nos exponemos a lo largo de la
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Recetas nutritivas con brócoli
El brócoli es una planta perteneciente a las crucíferas, la misma familia a la que pertenecen la coliflor, las coles de Bruselas o el romanesco. Posee importantes nutrientes como ser: vitaminas, minerales y antioxidantes. Es importante su consumo para ayudar
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Dietas para controlar el síndrome del intestino irritable
El sindrome del intestino irritable es un cuadro que predomina en mujeres menores de 45 años aunque, por supuesto, existen hombres y personas mayores de esa edad que también lo padecen. Es una de las enfermedades más comunes de la
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¿Cuáles alimentos son aconsejables para tener una buena salud cardiovascular?
Las enfermedades cardiovasculares (ECV) son un grupo de desórdenes del corazón y de los vasos sanguíneos, entre los que se incluyen: Cardiopatía coronaria Enfermedades cerebrovasculares Arteriopatías periféricas Cardiopatía reumática Cardiopatías congénitas Trombosis venosas profundas y embolias pulmonares Los ataques al
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¿Qué son los fraudes alimentarios?
En estos últimos años, los fraudes alimentarios han generado desconfianza en los consumidores y las autoridades sanitarias, así como en la industria, que cuenta con pérdidas millonarias. Esto hizo que se hayan redoblado las medidas para contrarrestar la práctica de
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¿Cuáles frutas tienen menos calorías?
Cualquier dieta (o la gran mayoría de las eficaces y saludables) permite comer una gran cantidad de frutas durante el día. Además de ser hipocalóricas, las frutas nos brindan otras ventajas, como es el hecho de ofrecer fibras, antioxidantes, minerales
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